lørdag 25. juni 2016

Kroatia - soon!

Hei dere

Da er det bare 2,5 uke til vi setter turen sør over igjen. I fjor var vi nesten 5 uker på tur i Europa og herav 2,5 uke i Kroatia.  Det var vår første tur til Kroatia etter 15 år med somre i Spania, Italia og Frankrike.






Det var som dere skjønner veldig velykket og derfor drar vi ned igjen i år. I fjor var vi rett ved Trogir og hadde turer til den blå lagune og Split. I år flyr vi til Dubrovnik og drar derfra videre til flere steder - og andre land. deriblant 2 land vi ikke har vært i!!

Prisene er lave, maten er spennende, folket er fantastisk hyggelig og vannet azur blått og veldig rent.


Mer om Kroatia senere, men i morgen må jeg pakke for et annet sted. Skal bare en bitteliten tur mot helgen!

ses!
Siv

Favoritt smoothie



God morgen!

Da er jeg klar for en formiddags løpetur. startet dagen med en enkel banansmoothie.

den gir helt super energi om du løper ca en time senere. Jeg klarer aldri å løpe særlig bra når jeg akkurat har inntatt mat, selv en smoothie.

Banan og peanøtt smoothie

2 dl mandelmelk eller skummet melk
2,5 ss cottage cheese, lite fett.
3-4 isbiter
1 bs akasiehonning (barneskje)
1 ss peanøttsmør, grunchy, økologisk
1/2 banan

Om du syns konsistensen er for flytende eller fast så tar du bare litt mer cottage cheese (for fylde) eller litt mer melk for å få den mer flytende.

Banan og nøtter har blandt annet magnesium som hjelper mot foreksempel leggkramper og fett fra peanøttsmør metter og balanserer karbohydratene i smootien. Cottage Cheese gir gode, magre proteiner.


(bilde er lånt fra google/www.internetdict.com)

Ha en fin dag!

fredag 24. juni 2016

Ingen skyter en død hund! En bok anbefaling og misunnelse.


Hei igjen!


Har dere noen ganger tenkt over hvordan man ofte kritisere de som får til ting, som virker vellykket, som er populære? Eller hvordan man sjelden går løs på samme måte på de som sliter litt mer, selv i de tilfellene hvor det kanskje hadde vært på sin plass?

Har dere lagt merke til at man ikke ofte skryter av de som får til ting som man føler kanskje er for flinke eller suksessfulle, eller pene eller rike  - eller hva det måtte være man er misunnelige på? Eller at man lett skryter av "de som man føler er under en" For å si det på en enkel, litt småstygg måte.

Se på Cristiano Ronaldo i VM nå. Åh, så lett det er å spy ut eder og galle, med skadefryd. Javisst er han halv arrogant og kan sikker være usmakelig for mange, men han er også en dritt god fotball spiller. De kjenner han jo ikke og han har jo ikke gjort de noe. Men det føles vel godt om man sitter der med litt mye på magen selv og ser på 6-paxen hans, eller tenker på talentet og målene og pengene som triller inn samtidig:-)



Jeg tror mange ikke tenker over at de som er gode også trenger ros og at de som er dårlig kanskje ikke alltid fortjener det.  For ofte blir de roset for at vi skal føle oss gode selv og at de er "ufarlig" å skryte av.  Kanskje ved å rose en ikke er så god man samtidig sårer en som er god som man overser - med vilje. Hersketeknikk på sitt beste! Med de gode er det verre å rose, vi vil ofte helst ikke vedkjenne at disse er så bra som de er. Misunnelse er en stygg ting!

Det som er viktig å tenke på er at disse objektene for misunnelse har ikke bare likt behov for ros, men de har også like store følelser rundt det å bli såret. det sårer likt uansett, kanskje noen ganger mer fordi det er ufortjent, det kommer jo ofte av misunnelse og er usaklig kritikk.

Derav uttrykket "ingen skyter en død hund!" det er fra den strålende boken, Lev livet uten bekymringer" av Dale Carnegie. Les den!
Den viser hvordan skal unngå å bekymre seg over alt og alle. Under dette kapitellet blandt annet ktitikk. Oftest kan kritikk være skjult ros, eller også misunnelse. ta det til deg! du vet som regel når det er slik!

ha en god helg!







torsdag 23. juni 2016

Ett år!


Hei igjen!

Det var lenge siden!

Ett år er gått siden jeg sist skrev innlegg og to år er gått siden ferien i Frankrike da mye ble snudd opp ned! Etter mange år med mye nakke smerter sa kroppen rett og slett stopp tilslutt.

Det har tatt lang tid og mange nedoverbakker før ting endelig snudde. Det positive er at når ting blir skikkelig ille, så kan det bare bli bedre! Jeg skal fortelle mer om alt som har skjedd etterhvert, og ikke minst alt jeg føler jeg har lært. Ofte når ting er som værst lærer man utrolig mye om hvor sterk man egentlig er!



Jeg har fått lest en del kosthold som jeg begynte på lenge før jeg ble så dårlig og fikk til og med tatt siste examen. så da er jeg endelig Kostholdsveileder. Skjekk gjerne ut:

www.kostholdsveiledningpå nett.com  

Den er ikke helt ferdig enda, men jeg vil legge ut råd, tips og oppskrifter der også.


Jeg har også måtte trene mer enn før, selv om jeg alltid har trent en del så er det blitt enda flere økter og mer fokus på styrke. Jeg har alltid likt å løpe og treningsøkter og lek sammen med gutta er det beste!

Ha en god dag!

Siv




onsdag 22. juli 2015

Amazing Race, part II

Hei igjen

Håper alle har fått iallefall litt sol i ferien. Her er det iallefall mer en nok. Jeg vil tro vi har minst 10 varme å avse. Men skal absolutt ikke klage. Sol og sommer er jo grunnen til at vi liker oss lengre sør..

Ja, men altså, Amazing Race, gutta har jo vært med på det en gang før som jeg har skrevet om her på bloggen. Det var stor suksess så vi valgte å prøve igjen. Denne gang helt uventet med utenlands tur.

Da vi skulle av båten i Kiel, gikk gutta å ventet på ny beskjed på mail. Mailen kom ikke før rett før båten la til kai og sa kun en en gåte som ledet mot Hannover i Tyskland. Rett før Hannover kom merkelig nok:-) gåte nummer to som ledet mot første stopp Hof i sør Tyskland.

Vi overnattet på Hotel Strauss som var en meget positiv overraskelse. Flotte moderne rom ( godt egnet for 5 stykker da det hadde ekstra soverom. Maten var dessuten veldig god! Det kjipe var at minstemann hadde 39,5 i feber i det vi ankom Hof:-(. Dette er vi heldigvis vant med( ikke heldigvis at han var syk, men at vi vet hva som gjelder.  Vi avventet til neste morgem og siden han hadde 38,5 valgte vi å ta han til lege. Hadde nok ikke gjort dette om det ikke var fordi vi skulle krysse to grenser den dagen til land vi aldri har vært i. Må igjen berømme tyske sykehus! Hvordan i alle dager klarer de å være så effektive. Dette er tredje gang vi er innom (!) og det er liksom 1 time fra du går inn døren til man er ferdig undersøkt. Legen kunne fortelle at han lille vår var fit for fight for mer tur! Bare litt rusk i magen. Sikkert fra bassenget på båten...

Så da dro vi da! Og av de to neste landene var ett en nedtur og det andre en stor suksess!